BEBERAPA CARA UNTUK MENGETASI NGANTUK DI KANTOR

Poker Terpercaya - Ngantuk dapat menyerang siapa saja ketika tengah bekerja dan keinginan tidur itu tidak pernah mengenal waktu dan tempat jadi hasiknya badan akan tidak fokus, menguap terus menerus dan pada akhirnya pekerjaan pun bisa jadi berantakan. Mulai sekarang kalian tidak perlu khawatir kalau ngantuk menyerang kembali.

Karena di sini kami mempunyai cara ampuh untuk mengusirnya dengan teknik yang tidak merepotkan dan tidak mengganggu pekerjaan kalian sama sekali. Hal yang paling pertama untuk mencegah ngantuk saat bekerja adalah dengan kalian tidur yang cukup di malam hari karena tubuh kalian sudah bekerja seharian dan mudah lelah.

Poker Online - Ngantuk itu merupakan kalau kalian itu kekurangan tidur sebelumnya maka dari itu apabila tidak ada hal-hal yang harus di kerjakan maka gunakan waktu untuk beristirahat agar besok harinya kalian dapat bekerj secara maksimal. Menurut beragam penelitian kalau orang dewasa setidaknya harus tidur selama tujuh sampai delapan jam per hari.

Tidur yang cukup akan memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak akibat aktivitas seharian. Mulai sekarang perhatikan asupan makanan yang masuk ke dalam perut. Hal itu sangat berpengaruh pada kondisi tubuh di siang hari. Karena kalau menu sarapan kalian terlalu berat dan terlalu mengandung karbohidrat atau yang manis-manis maka kemungkinan besar akan mengantuk di siang hari.

Untuk itu kalian harus sering mengkonsumsi sayur-sayuran dan juga buah-buahan agar tubuh tetap segar. Kalau kalian ngantuk pada siang hari bisa jadi di sebabkan oleh kekurangan pemasukan air dalam tubuh kalian. Maka sebaiknya kalian memperbanyak minum air putih saat kalian mengerjakan pekerjaan kantor.

Poker Terkini - Langkah yang satu ini cukup efektif untuk membuat kalian tetap terjaga. Dengarkan musik yang kalian suka tapi jangan yang membuat malah mengantuk. Alangkah baiknya dengarkan musik yang memiliki tempo cepat tapi tidak mengganggu pendengaran kalian juga. Selain menjaga pikiran tetap fokus dan terhindar dari ngantuk, musik dengan tempo cepat mampu menambah semangat kalian juga.

Terus kalau tiba-tiba ngantuk menyerang maka kalian bisa berhenti dari aktivitas sejenak. Dan bangun dari tempat duduk kalian terus kalian bisa mencoba berjalan-jalan di sekeliling kantor atau ruangan selama kurang lebih 10 menit. Karena menurut seorang profesor yang ada di California State University yakni yang bernama Robert Thayer mengatakan kalau berjalan 10 menit dapat meningkatkan energi selama dua jam kedepan.

Hal itu di sebabkan aktivitas berjalan atau bergerak dapat memompa oksigen melalui pembuluh darah, otak dan otot. Terlalu lama duduk akan menyebabkan oksigen tidak tersebar dengan baik dalam tubuh yang mengakibatkan ngantuk yang menyerang. Selain berjalan, kalian juga bisa melakukan exercise di ruangan atau depan meja kerja.

Agen Poker - Lakukan gerakan-gerakan kecil seperti push up, wall sit atau membungkukan badan. Cara ini mungkin yang paling sering dilakukan dan ternyata cukup ampuh. Membasuh atau memercikan air dingin pada muka akan membuat kalian akan terbangun cepat. Hal ini dikarenakan tubuh memiliki respon fisiologis terhadap air.

Maka dari itu tubuh akan langsung merasa segar ketika air telah menyentuh kulit kalian. Hanya saja hindari membasuh muka dengan air hangat karena suhu tersebut malah akan mengakibatkan tubuh hangat dan nyaman. Sehingga kalian akan lebih mengantuk dan ingin tertidur.

Atau kalian bisa segeralah berbicara dengan rekan kerja di samping kalian atau siapa pun di kantor kalian ketika ngantuk mulai menyerang. Obrolkan hal-hal menarik yang kalian sukai dan kalian juga bisa membahas tentang ide bisnis, liburan, politik dan isu-isu yang tengah hangat saat ini.